2016年10月21日

献血へ!(20161021)

こんにちは。
営業の曽宮です。

【体質改善の秋】しっかり継続中です。
8月末から始めた踏み台昇降、間もなく2ヶ月になります。

若干の体重の減量はありますが、その他はそれほど目立った変化はありませんふらふら
しかし、年1回の9月の健康診断では肝臓の数値が改善されていましたるんるん
俄然モチベーションが上がりますグッド(上向き矢印)

そんな中、9月の健康診断後の運動効果を献血後の血液検査サービスで確認する目的もあり、献血に行ってきました。
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私の場合、初めて献血に行って以来、受付で成分献血(血小板献血)のお願いをされ続けているので、

『それでお願いします。』

と成分献血をしています。


献血の種類は、
http://www.jrc.or.jp/donation/about/process/kind/
でどうぞ。


今回初めて、
『曽宮さんは、血液検査の結果も良く、血管も立派なので、大きな機械を使っての献血にご協力お願いできますか?』
との申し出を受けました。

『血管が立派揺れるハート』とお褒めいただいたのに、ここで引き下がると『男が廃る(すたる)!』と二つ返事で了解すると、看護師さん2〜3人がワラワラ寄ってきて

『うん、いい感じ黒ハート

と、もう後には引けません。


『大きな機械で』と聞いてビビっていたことは内緒ですもうやだ〜(悲しい顔)

『大きな機械』で、猛烈にドンドコ血液を抜かれる恐怖がく〜(落胆した顔)も、看護師さんの優しく丁寧な説明のおかげで、恐怖感を取り除いていただきましたわーい(嬉しい顔)

要は、性能の良い機械で、成分献血量は同じでも、2人分の必要量が確保できるとのこと。
理屈はよく分かりませんが、2人分の貢献ができるということと理解しました。

1時間ちょっとの献血時間。
終わった後は、休息をとって、お土産もらって帰宅しました。
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DSC_0937.JPG

『選ばれし者』(おおげさ?)になった今回の経験で、今さらながら献血について色々と調べてみました。
・血液の需要と供給の関係
・血小板は採血から4日間しか有効期間がないため、優先的に必要であること
・献血のたびに、喉から鼻にかけてスーッとする感じは、成分献血の場合、血液凝固を防ぐためにカルシウムが不足することで起こる『クエン酸反応』ということ。(次回以降はカルシウムをばっちり摂って臨みます)
etc…

家族が輸血で救われた経験があることをきっかけに始めた献血ですが、色々なことを知ることでより献血の意義を知ることができました。

献血できる健康な体であることにも感謝しないといけません。


ご興味のある方は是非のぞいてみてください。
九州ブロック赤十字血液センター連盟
http://www.bc9.org/


さて、血液検査サービスの結果が楽しみでするんるん
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2016年10月02日

ビックリ!!!

皆様 こんにちは。

またまた台風が…
こちらに向かってきているようですね。

被害がでないといいのですが。

どうも。
最近ちょくちょく登場している松村犬です。

さて、昨日ビックリ嬉しいことがありました。

さかのぼって1週間前のこと。
小倉の街を紹介していた某テレビ番組を何となーく
観ていた私。
その番組の最後に紹介された視聴者プレゼントが
私の好きな小倉織のバッグじゃないですか。

『おっ!いいじゃないですか。あのバッグ』と、
これまた何となくハガキで応募していたのです。
たったの1枚で。

それから1週間たった昨日。

家に帰ると母から
『テレビ局から何か届いてるんだけど』と言われるも

???

そうです。
ハガキを出したことをすっかり忘れており、
何のことやらわからないまま開封。

お~!!
開けて思い出しました。
何と当選したのですぴかぴか(新しい)
ビックリです。

当たるもんですねぇ。

実は小学生の頃には
これまた、たった1枚のハガキで
大阪旅行が当たったことがあるのですが、

欲しい!と何枚もハガキを出すより、
1枚でなんとなく送ってみた~ぐらいのほうが
意外とあたるのかもしれません…。

それにしても嬉しくて思わずブログに書いちゃいました。

もらったバッグは大事に使いたいと思います。

また、欲を出しすぎずに
なんとなーくの気持ちで何か応募してみようかな

応募しないことには当選もありませんからね。

と、欲まるだし中の松村犬です。
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2016年09月25日

秋になったので、(20160925)

こんにちは。
営業の曽宮です。

朝夕は涼しくなり、昼間もすっかり過ごしやすくなりました。

食欲の秋・芸術の秋ということで、昨日は、小・中学校時代の同級生が営む、八幡西区黒崎の飲食店でJAZZの生演奏企画があるとのことで、うちの奥様を連れだって行ってきました。
JAZZY NIGHT at GREENROOM
DSC_0269.JPG
子供を留守番させて、久しぶりの二人での食事も、たまには良いものです。
GREEN ROOM
福岡県北九州市八幡西区熊手2−3−33
気軽にイタリアンな食事を楽しめます。ちょっと一杯ひっかけるのにもOKです。


さて、【体質改善の秋】をテーマに掲げた今秋。
定期的に検診を受けている先生から、体重と肝機能の改善を指導され続け、8月の終わりから自宅で『踏み台昇降』を継続しています。

毎日1回20分〜30分程度、休みの日には1時間程度。
間もなく1カ月になります。

目立った変化はないものの、9月に出場した剣道大会では確実に足腰に力が戻ってきた感じがありました。
袴(はかま)を着けた時の紐の締まり具合もこれまでより締め込めた気がしています。

体重の変化は人それぞれらしいので、無理なく気長に継続することが大事なようです。
体調・体形の変化が一番のモチベーションになりますが、なにぶん『踏み台昇降』は地味な運動のため、モチベーション持続のために工夫しています。
@活動量計の利用
GARMIN(ガーミン)社製のライフログを購入しました。
DSC_0833.JPG
http://www.garmin.co.jp/
手首に着けて一日の心拍数や歩数、睡眠時のレム睡眠・ノンレム睡眠まで計測してくれます。
一日活動量や運動の結果をスマホに転送し、記録をグラフ化してくれます。
運動中は心拍数が表示されるので、目標心拍数を維持するよう心がけています。

有効な有酸素運動のためには、心拍数をあるゾーン(目標心拍数)で維持すると良いそうです。
 ◆最大心拍数=(220 – 年齢)
 ◆目標心拍数 = (最大心拍数 – 安静時心拍数)× 運動強度 + 安静時心拍数
運動強度は、運動に不慣れ:40%〜60% 健康な成人:60%〜70% で計算します。

A体組成計の利用
この機会に古くなっていたオムロン製の体組成計をタニタ製の商品に買い直しました。
体脂肪率はもはや当たり前でしょうが、筋肉量や骨量、基礎代謝量まで計ってくれます(数値の正確性は正直わかりません)。年齢や身長などデータを登録すると、乗るだけで誰が乗ったか認識する機能までついていて、なかなか面白いです。
スマホにアプリを入れて、計った結果を記録しています。

BドラマDVDの利用
同じ場所で、同じ運動の繰り返し・・・ふらふら
映画は時間的に長いので、ドラマDVDが最適。
面白いドラマを見ながらだと、いつの間にか時間が経過するのでなかなか良いです。
ここ最近は『半沢直樹』を見ながら熱くなっていますどんっ(衝撃)

剣道の稽古も継続していきますが、ハードな運動の上、場所と相手が必要な上、『今日は稽古に行く!』と決めた日は朝から覚悟を決めなければなりませんので(大げさな・・・)、お手軽な『踏み台昇降』を継続していきます。

モチベーションを維持するいいアイデアがある方は是非教えてください。
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2016年09月20日

ファスティング体験

こんにちは。

また台風によって各地に被害がでているようですね。
被害にあわれた皆様にお見舞い申し上げます。

どうも松村犬です。

みなさん『ファスティング』ってご存知ですか?

答えは断食・絶食です。

わたくし、先日3日間のお休みをいただきまして、
篠栗にOPENしたファスティング宿若杉屋に行って
2泊3日のファスティングを体験してきました。

断食というとダイエット!と思われがちですが、
ファスティングの効果はそれだけではなく、
日頃の食事で負担をかけている内臓を休ませ、
溜め込んでしまった毒素を排泄して
体内をリセット・デトックス!
そして健康な状態に戻すという作用もあるそうで、
私の目的は後者の作用を期待しての実践です。

ではどのように行ったかと申しますと…

まず、宿泊の3日前ぐらいから食事を和食のみに切り替えて、
間食はギリギリまで我慢しての状態で2泊3日に挑みました。

若杉屋では完全に絶食ではなく、食事の代わりに
酵素を1日に5回ほど摂取します。

酵素のみで過ごすのは1日目と2日目。

3日目から回復食を始めますが、重湯からスタートで
おかゆと具なしの味噌汁→おかゆと柔らかく炊いたお野菜
といった感じに胃に優しい食事で徐々に普通食に戻していきます。

そして私は今、この回復食2日目。
ファスティングではこの回復食期間が何よりも大切だそうです。
折角きれいになった胃に油ものを流し込んでしまっては
意味がないですもんね。
寝た子を起こす?みたいなことは
決してしてはいけません。

若杉屋ではファスティング中に行う
ヨガ、ストレッチ、森林浴といった様々なプログラムを
用意されているのですが、その中でも私が一番楽しみにしていたのが
ハンモックセラピー。

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こちらは休憩時間にハンモックに包まれて休息中の松村です。
実をいうと、1日目にこのハンモックで酔ってしまって、
ファスティングを続行できるか不安な場面があったり。


空腹感はというと、特に2日目ですが不思議と感じないんですよ。
そのかわり体が冬眠のような状態になるようで、
眠気との戦いがありました。

今回体験してみて一番かわったと思うのは味覚で
薄味のものでも味を濃く感じるんです。
舌が敏感になってるんですねぇ。
それと食事が体にしみわたっていくのがわかるような気がします。

このファスティングを週末だけとかでも
コンスタントに行うといいそうなので
また自宅でできる範囲でしてみてもいいかなと
ちょっと思ったりしています。

最後に。
若杉屋は山に囲まれていて、
空気が澄んでとても気持ちのいい時間を過ごせますよIMG_20160918_120716.jpg







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2016年09月06日

リフレッシュ

こんばんは。

陽が落ちるのが早くなってきましたね。
もうすぐ秋。

読書の秋、食欲の秋、運動の秋。
今年はどれに走る秋になるでしょうか。

どうも松村犬です。

先月末、前回のブログにも書いていた舞台鑑賞に行ってきました。

舞台鑑賞デビューしたばかりなので
初めて見る演出家さんの舞台で
どんな内容のものなのか分からないまま、
大好きな古田 新太さんが出演というだけで
チケットを購入したわけで。

事前にリサーチもしないまま当日に。

舞台名は
「ヒトラー、最後の20000年〜ほとんど何もない〜」
だったのですが…。

感想ですよね。

内容ですよね?

感じたことですか?

それこそ題名の 「ほとんど何もない」ですわーい(嬉しい顔)

が、ほんとに最初から最後まで笑いっぱなしの
最高に面白いコメディでした。
下品な部分もたくさんありましたけどね…

春に観た野田地図の「逆鱗」は
考えさせられる内容で、感動で涙したのですが、
今回は笑い過ぎて涙しちゃうぐらいで。

あんなに大笑いしたのはいつ振りかってぐらいです。

それにしても役者の皆さんの気迫はすごいexclamation

特に今回は北九州芸術劇場の中劇場での公演だったので、
凄く客席と舞台が近く、時には目の前のお客さんに話しかける
ような演出もあったりして。
本人たちも全力で演じながらも楽しんでいるようで、
そんな臨場感を味わえる舞台はいいなぁと
ますます嵌ってしまった感じです。

さて、次は何を観にいきましょうか…

posted by smile-home at 19:45| Comment(0) | TrackBack(0) | みんなのつぶやき

2016年08月29日

萬便利屋でございます

数週間ぶりのまとまった雨降りにホッとした方、「なんで今日なのっ」って思った方、
様々だと思いますが
住まいるホームページに訪れてくださった稀有な皆様はどちらだったでしょう?
どちらにせよ、猛暑日熱帯夜は免れて一休み一休みと言ったところでしょうか

こんばんは、工事設計の池畑でございます。

毎年お盆に帰省する長男は、いつも何かしら置いて帰るのでございます。
なんといっても一番多いのは、パンツ、シャツの類でございます。

ところが今年は大きなものを置いて行ったのでございます。
これでございます。

WIN_20160828_233018.JPG

このアコースティックギター、カポタスト付きでございます。
エピフォンのハミングバードモデル、ちなみに、
ヘッドに付いているデジタルチューナーは私がアマゾンで購入したのでございます。

帰省すると家には弾くアコギがない。帰省した日に長男が小倉で買ってきたのでございます。
で、置いて帰っちゃった分けでございます。

毎晩家に帰ると目の前にアコギがあると、フツフツと また昔のように弾きたくなって
「ソロ・ギターのしらべ」っていう譜面集をこれまた、アマゾンで買っちゃったのでございます。

今は「はにゅうの宿」をお稽古中でございます。
右手を12フレット近くにして、ハーモニックスと合わせて弾く曲なのですが大変難しゅうございます。
本には難易度A(簡単)とあるのに・・・

秋の夜長に楽しめるように只今お稽古中と言ったところでございます。

おあとがよろしいようで m(_ _)m
おやすみなさい
posted by smile-home at 01:04| Comment(0) | TrackBack(0) | みんなのつぶやき

2016年08月19日

萬便利屋でございます

酷暑、猛暑、暴力的な暑さの中
《住まいるぶろぐ》に訪れてくださった皆様
いかがお過ごしでしょうか
私の方は、流れ出る汗でびしょびしょなって事務所に帰り
「毛穴の洗浄完了。」と、カラ元気です。

さて、
8月は、私の周りに誕生日の人たちが多いのでございます。
私の娘、私の姉、その姉の長女、私の父、そして
妻の姉の次男の子供。
この子は、次男の3番目の子供で双子の姉妹なんでございます。
いやぁ〜、実にかわいいのでございます。
つい先日双子の誕生日を祝って妻の家族らと食事会が
あったのですが、どっちがどっちか分からないのでございます。
こういう席では名札を付けて欲しいなぁと思うのでございます。

お母さんから離れるとすぐに泣いちゃう子。
おじいちゃんに抱っこされても平気な子。
一見同じに見える赤ちゃんもずいぶんと性格は違うものだなと
思うのでございます。
双子の赤ちゃんたちの おねんねの時間が近ずくと会も
終わりとなります。
帰りの靴箱の前で、ひょんなことから双子の片方を
だっこすることになったのでございます。
私にも3人子供がいますのでだっこは下手ではございません。
私にだっこされた赤ちゃんは、泣くこともなくじっとはしているのですが
目で一生懸命お父さんを探しているのでございます。
そして、片手は落ちないように私の服を握りしめ、
もう片方の手で、私の髭をモシャモシャと触り続けるのでございます。
いやぁ〜、可愛い。ちょっと爪が痛いけど。
目は、これまた一生懸命にお父さんを探しているのでございます。
そして、本物のお父さんを見つけるとすぐに泣きだして
お父さんに抱き着こうとするのでございます。
「ハイハイ、と父さんと交代ね。」
束の間のお父さん気分でございました。

次は、お正月休みに会えるかしら。

髭が板に付いてきたと思う、
工事設計の池畑でございました。
おあとがよろしいようで。m(__)m


posted by smile-home at 00:22| Comment(0) | TrackBack(0) | みんなのつぶやき

2016年08月18日

イベント満載の夏A(20160818)

こんにちは。
営業の曽宮です。

@に引続き・・・
剣道のイベントも多かったのですが、個人的にも忙しかった今年の夏リゾート

【8/11 岡垣東中学校第10期卒業生同窓会】
4年毎に開催している中学校時代の同窓会を開催しました。
第一回目がオリンピックに重なったため、オリンピックイヤーに開催しようと今回は第四回目の開催となりました。
今回で幹事も三回目。
同窓生の行方の確認など難しいこともありますが、喜んでもらえたようで何よりでしたわーい(嬉しい顔)

【8/15 鹿児島弾丸ツアー】
8/15は息子の14歳の誕生日バースデー
計らずも誕生日が終戦記念日と重なり、いつかは連れていこうと思っていた鹿児島の『知覧特攻平和会館』行きを計画しました。
仕事の妻を置いて、息子と二人旅です車(RV)

まずは、祖父が青春時代を過ごした鹿児島海軍航空隊・予科練ゆかりの地【赤心の碑】を訪問。
祖父の遺影を伴い、祖父と共に訪問。
同期会のお世話役をしていた祖父が尽力して建てた碑だと聞いてはいましたが、奇しくも私が生まれた昭和51年に建てられたものだと分かりました。
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見事な桜島が見える場所でした
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鹿児島市内中心部へ移動し、鹿児島ラーメンと本場のシロクマを堪能
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もう一つの目的地【知覧特攻平和会館】へ
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http://www.chiran-tokkou.jp/
私も高校を卒業する前後に家族で訪問したことがあり、戦争についての知識は少ないながら、自分と同じ年齢の少年たちが残した遺書や遺品に触れ、心に迫るものがあったことを覚えています。
今回は親の立場として見て回った展示物はまた違った意味で心に迫るものがありました。


【8/16 大分温泉ツアー】
前日に続き、仕事の妻を置いて息子と二人旅車(RV)

まずは、以前教えてもらった秘湯的な温泉へ
【塚原温泉 火口乃泉】
http://www.tukaharaonsen.jp/
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ピリピリするほど酸性が強い(pH1.4位)お湯です。
息子は汗疹がヒリヒリしたそうです。
皮膚系の疾患に効き目ありだそうですexclamation

湯布院の街に下り、【旅荘 牧場の家】へ
http://ryosoumakibanoie.wixsite.com/yufuin/spa
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貸し切り家族風呂『五右衛門風呂』へ
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風呂後は湯布院の街を街ブラ
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今回はペットのサスケ犬も同行
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さて、残り少ない夏休み・・・
次はどこへ・・・ダッシュ(走り出すさま)
posted by smile-home at 12:56| Comment(0) | TrackBack(0) | みんなのつぶやき

イベント満載の夏@(20160818)

こんにちは。
営業の曽宮です。

オリンピックは日本選手の活躍でおおいに盛り上がっていますスポーツ
我が家もイベント満載で大いに盛り上がりましたダッシュ(走り出すさま)

【8/5〜8/8(3泊4日)韓日親善少年剣道交流会】
2年毎に剣道交流を続けている韓国城南(ソンナム)市から、今年は岡垣に迎える年です。
指導者同士は昼の稽古(剣道)あせあせ(飛び散る汗)と夜の稽古(酒席)ビールで親睦を深め、子供達は各家庭でのホームステイを通して交流しました。
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我が家にも息子のパートナーとして、息子の一つ年下の子を受け入れました。
李潤錫(Lee YoonSoek・イ ユンソク)君です。
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最初はお互い遠慮がちだった子供達も、携帯やタブレットや片言の英語を駆使し、日増しに積極的に意思疎通をしていました。
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あっという間の滞在期間が過ぎてしまい名残惜しいのですが、2年後の再会を楽しみにしたいと思います。
帰国後に彼から早速メールが届きmail to今後も交流が続いていくことでしょう。

【8/14 昇段審査会】
息子が昨年の初段に続き、今年は弐段にチャレンジです。
緊張感漂う開会式
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試合形式の実技試験
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1分程度の試合形式の立ち合いを2名と行います。
剣道の実技審査時間は高段者と言われる六段で1分、七段で1分半、最高峰の八段でも2分という短い時間に自分の良いところを表現しないと合格できない厳しい審査です。

実技試験の合格発表
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実技試験合格者は筆記試験と日本剣道形の試験
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剣道の昇段審査に筆記試験があるということに驚かれることがたびたびあります。
文武両道で実技だけでなく、理論もしっかりと勉強しないと合格できません。

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剣道の奥義が凝縮された日本剣道形(にほんけんどうかた)の審査です。

最終合格者発表
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息子他、同じ道場から審査に挑んだ全員無事に合格しました。
弐段の合格基準は、『剣道の基本を修得し、技倆良好なる者』となっています。
心身ともに研鑽を積んでほしいと思います。

Aにつづく・・・
posted by smile-home at 11:46| Comment(0) | TrackBack(0) | みんなのつぶやき

2016年08月07日

癒しの景色

はじめましてわーい(嬉しい顔)
入社して1年が過ぎましたが…
ブログは初登場のふらふら
コーディネーター田中麗子です。
よろしくお願いします。

毎日猛暑が続いていますが来月竣工の新築が4件あり
内装決めに追われている日々です。

それぞれにこだわりポイントがあり完成が楽しみでするんるん
見学会もありますので是非見に来てくださいねexclamation×2

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我が家の庭から見た夕焼けぴかぴか(新しい)







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